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【再掲】貧血で低血圧らしいので、なんとかしたいと奮闘中です。

2019年5月2日

※この記事は、過去に書いていたはてなブログ@2015-12-19の記事よりの再掲です。

美味しいスイーツのイメージ。

ダイエットは突然に。

私はアラフォー主婦なんですけれども、今年の春あたりに急激に自分が肥満体型になってるって事に、天啓を受けたかのようにハッと気付きました。

20代の頃は、自分は痩せ型でした。むしろ痩せぎすだと自覚しておりまして、食べても太らないんだと思い込んでいました。けれど出産から11年、気が付くと枝から幹へと変化しておりました。で、これはマズイと言うことでダイエットを決意。自分の生活をまるっと見なおしたんですが、なんというか、全力でデブ育成に励んでましたね。

太っていた頃の食生活

  • 朝起き抜けにリポDみたいな栄養ドリンク
  • 朝ごはんガッツリ。
  • 昼前にはもうお腹が空くから、お菓子とかをちょこちょこ食い
  • のどが渇いたら常に砂糖とクリーマーたっぷりの甘々コーヒー
  • お昼ガッツリ
  • 3時にはおやつガッツリ
  • 晩ごはんガッツリ
  • 夜にはつまみと一緒にお酒を飲む
  • 深夜にお腹が空いてごはん系のガッツリ夜食

あー!!

ものすごいでぶ活。そりゃ太りますよね、しかも若い時と違って代謝も下がってるし、そこまで活動しなくなってるし、ほんっっとにすっっごいでぶ活。個人的には、過去の私に「朝のリポDはマジでやめろよ、かえって不健康だしコストもばかにならないよ!!」と全身全霊で叱り飛ばしたいです。

で、これはやばいとアラフォー目前でダイエット開始。なんの知識もなくとりあえず始めたのですが、なんとなく炭水化物抜きダイエットからのスタートでしたね。

ご飯を抜く、ケーキなどのお菓子類をきっぱりと抜く、飲み物はお茶かミネラルウォーター、おやつはナッツやドライフルーツ…って言った感じで過ごしたら、八ヶ月で58キロから46キロまで落ちました。ここまでは嬉しかったんですけれども、今度は低血圧と貧血気味になったらしくて、せっかく痩せたけど逆に不健康かもなぁと思ってます。

思い返すと、最初の頃はお肉も結構食べてたんですが、体重が減ってくるとお肉やお魚を食べる量が自然と減ってたなぁと思うんですよね。そうしようと思って減らしたわけじゃ無いんですけど、自然と食べなくなっちゃってて。

それじゃいけないかもしれないと考えなおし、今、お肉をしっかり食べようキャンペーン中です。あと、チーズと卵も。いわゆるMEC食ダイエットに近いのかもしれないですけど、私はベース量とか計ったり毎回三十回噛んで食べるのが苦手なので、MEC食では無いかなぁ。でも、肉と卵とチーズが栄養価が高いのはわかるので、適度に取り入れつつ野菜もたっぷり食べるようにしております。

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今後の目標

目標としては、血圧を正常値にしつつ貧血を改善して、最終的には献血ができる数値にまですることなんですよねぇ。この間、献血をしようと思い立って献血センターに言ったんですが、数値が低いために協力することが出来なかったので…。

あ、お肉ですけど、好奇心から鹿肉とかカンガルー肉とか馬肉とかを楽天ショップで買い込んだんですよ。その辺りに関しては、こちらの記事で紹介しておりますので良かったら読んでやって下さいませ~。

***

…以上がはてなブログに書いた日記の再掲です。はてなブログを削除予定なので再掲しました。ちなみに、四年前の記事ですが…このダイエットが成功したあとに見事にリバウンドして今もダイエット中ですよ…歴史は繰り返すってやつですね…(´;ω;`)。

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